El mango tiene unas 60 calorías por 100 g. tiene 14,5 g. de hidratos de carbono, 0,70g. de proteínas y 1,90 g. de fibra.
En su composición encontramos en vitamina A, C, E, , y contenido en ácido fólico, caroteno, hierro, calcio,, potasio, sodio, magnesio, tanino, albúmina vegetal, ácido agállico, ácido esteárico, y resina.
Se le considera una fruta de gran poder expectorante, antiinflamatorio, antiviral, antibacteriano y laxante por su contenido en fibra. También se reconoce su efecto anticancerígeno, por sus diversos compuestos antioxidantes, cariotónico y protector cardiovascular, al ayudar a bajar la tensión y regular el colesterol, antianémico, por su aporte de hierro combinado con vitamina C y hepaprotector.
Entre las principales vitaminas que podemos encontrar en los mangos, destaca por ejemplo la presencia tanto de vitamina C como de vitaminas del grupo B, importantes para el sistema nervioso y para el correcto funcionamiento del metabolismo.
Pueden ser ideales no sólo para tratar casos de estreñimiento, sino para prevenir la debilidad muscular y la aparición de la anemia. Además, existe la creencia que comer mango ayuda a prevenir la caída del cabello.
El mango contiene Es importante señalar que el mango tiene un gran valor alimenticio (vitaminas, minerales y proteinas). Entre los minerales, se pueden mencionar que los mangos son ricos en potasio lo que ayuda a las personas que tienen problemas con la retención de líquidos y la hipertensión.
El mango, contiene una enzima que facilita la digestión y, al ser antioxidante, se recomienda para prevenir enfermedades como el cáncer y para cuidar la piel.
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